Kvíz vitamíny B1, B6 a B12. Vyznáte sa v nich?

1. Ktoré z uvedených tvrdení je o vitamínoch B1, B6 a B12 správne?

a) Dva z nich sú rozpustné vo vode a jeden v tukoch.

b) Všetky sú rozpustné vo vode.

c) Všetky sú rozpustné v tukoch.

2. Čo označujú čísla pri jednotlivých vitamínoch skupiny B?

a) Oxidačné číslo.

b) Poradie, v ktorom boli vynájdené.

c) Dôležitosť pre organizmus.

3. Vitamín B6 sa označuje tiež ako

a) pyridoxín.

b) kobalamín.

c) tiamín.

4. Nedostatok vitamínu B12 môže okrem iného súvisieť so 

a) ženským pohlavím.

b) nízkym vekom.

c) vegánskym jedálnym lístkom.

5. Len jeden vitamín z uvedenej trojice NEprispieva k normálnej funkcii imunitného systému. Ktorý to je?

a) Vitamín B1.

b) Vitamín B6.

c) Vitamín B12.

6. Ktorý účinok majú vitamíny B1, B6 a B12 spoločný?

a) Sú dôležité pre tvorbu červených krviniek.

b) Pomáhajú nám udržať pokojné nervy. 

c) Zvyšujú elasticitu pokožky.

7. V ktorých potravinách nájdeme vitamíny skupiny B?

a) Len v živočíšnych zdrojoch.

b) Len v rastlinných zdrojoch.

c) V rastlinných i živočíšnych zdrojoch.

8. Ktoré z uvedených tvrdení je správne?

a) Vitamíny skupiny B si naše telo vytvára samo počas trávenia.

b) Vitamíny skupiny B musíme prijímať stravou.

c) Vitamíny skupiny B si naše telo vytvára zo slnečného žiarenia.

Odpovede na otázky nájdete na konci článku.

Vitamíny skupiny B, a nielen tri nami vybrané, sú kľúčové pre mnoho aspektov nášho zdravia. Ich primeraný príjem podporuje imunitný systém, pomáha udržiavať energetickú hladinu a priaznivo pôsobí na zdravie mozgu, srdca i nervového systému. Preto je zásadné nepodceňovať ich význam v našom každodennom jedálnom lístku a prípadne ich telu dodať formou výživových doplnkov. 

Správne riešenie kvízu: 1b, 2b, 3a, 4c, 5a, 6b, 7c, 8b.